つながる健康スポーツ体験（通称：つなスポ）

「つなスポ」は…

週替わりで、さまざまな体験を提供し、自分に合った運動や生活の送り方を見つけ、習慣付けることが目的です。

スポーツ（運動）の機会の提供のみならず、身体に良いことを知ることもできます。

これらの取り組みを行うことで、「健康増進」はもとより、「介護予防」「認知症予防」「運動機会の創出」「各種教室・団体活動の活性化」「体育施設の利用促進」など結果的に多くの効果が発揮されることが期待されています。

• 新しく運動を始めたい！でも、何をしたらいいのか…。
• 健康診断で「運動習慣をつけましょう」と言われた。
• 一人では始めることができない。誰かに教えてもらいたい。
• 現在活動中の教室やグループに参加したいけど、仲間に入れてもらえるかな…。
• 運動を始めたいけど、自分に合っているかまずは体験してみたい。
• 健康のためになる話しを聞きたい。
• 定期的に自分の健康チェックをしたい。
• 運動といっても、身体をほぐす程度で十分なんだけどな…。
• 時間があるから、ちょっとウイングにいってみようかな…。

軽運動・ニュースポーツ

• ウォーキング
• ピラティス
• モルック
• 囲碁ボール
• スマイルボウリング
• ピックルボール など

身体を知ろう

• アスリートフードマイスターによる栄養講習会
• 骨密度測定
• 血管年齢測定 など

【開催日】月曜日 ※夏季・冬季・祝日はお休み

【時 間】午前9時～11時

【会 場】協和ウイング白馬

【参加費】1回 100円

【申込み】不要

【持ち物】（服装）運動ができるもの（靴）上履き・下履き（その他）帽子・水筒・タオルなど

8月31日（月曜日）

トレーニングルーム体験・ウォーキング

時間：9～11時

会場：協和ウイング白馬 トレーニングルーム

服装：運動ができるもの

持ち物：水筒・タオル・上履き

9月7日（月曜日）

アスリートフードマイスターによる栄養講習会

時間：9～11時

会場：協和ウイング白馬 2階多目的室

「夏の疲れは夏のうちに ～動ける秋を迎えよう～」

いつ、何をどんなふうに食べるとよいのか、効率的な食べ方や、畑で採れた夏野菜を使ったレシピのご紹介もします。『疲労の予防と回復』『効率的な栄養素の組み合わせと調理法』『水分補給のポイント』など。運動、食事、休息の三位一体で、大切なご自身・ご家族のからだをコンディショニングしていきましょう。

白馬村スポーツ推進委員であり、アスリートフードマイスターの田代雅子さんによる講義になります。

9月14日（月曜日）

ピラティス体験（予定）

時間：9～11時

会場：協和ウイング白馬 アリーナ

服装：運動ができるもの

持ち物：水筒・タオル・上履き・お持ちの方はヨガマット

※9月21日（月曜日）はお休みです

9月28日（月曜日）

R-bodyコンディショニング体験

時間：9～11時

会場：協和ウイング白馬 アリーナ

服装：運動ができるもの

持ち物：水筒・タオル・上履き・お持ちの方はヨガマット

コンディショニングとは、最高のパフォーマンスを発揮したり、健康な状態を保ったりするために、心身の状態をベストな状態に整えることを言います。単に体を鍛えるためのものではなく、日常の生活から疲労を回復するほか、怪我の予防のためにもなるものです。

白馬八方尾根スキースクールの皆さんにご協力いただき実施します。

10月5日（月曜日）

お散歩（ウォーキング）＋歩行ケア講座

時間：9～11時

会場：協和ウイング白馬 アリーナ

服装：運動ができるもの

持ち物：水筒・タオル・上履き

国の実証事業で効果が認められた「歩行ケア講座」を開催！ 最新センサーで歩き方を測定し転倒を予防しましょう。希望者には骨密度測定も行うことができますよ。