つながる健康スポーツ体験（通称：つなスポ）

「つなスポ」は…

週替わりで、さまざまな体験を提供し、自分に合った運動や生活の送り方を見つけ、習慣付けることが目的です。

スポーツ（運動）の機会の提供のみならず、身体に良いことを知ることもできます。

これらの取り組みを行うことで、「健康増進」はもとより、「介護予防」「認知症予防」「運動機会の創出」「各種教室・団体活動の活性化」「体育施設の利用促進」など結果的に多くの効果が発揮されることが期待されています。

• 春になったから、新しく運動を始めたい！でも、何をしたらいいのか…。
• 健康診断で「運動習慣をつけましょう」と言われた。
• 一人では始めることができない。誰かに教えてもらいたい。
• 現在活動中の教室やグループに参加したいけど、仲間に入れてもらえるかな…。
• 運動を始めたいけど、自分に合っているかまずは体験してみたい。
• 健康のためになる話しを聞きたい。
• 定期的に自分の健康チェックをしたい。
• 運動といっても、身体をほぐす程度で十分なんだけどな…。
• 時間があるから、ちょっとウイングにいってみようかな…。

軽運動・ニュースポーツ

• ウォーキング
• ピラティス
• モルック
• 囲碁ボール
• スマイルボウリング
• ピックルボール など

身体を知ろう

• アスリートフードマイスターによる栄養講習会
• 骨密度測定
• 血管年齢測定 など

【開催日】月曜日 ※夏季・冬季・祝日はお休み

【時 間】午前9時～11時

【会 場】協和ウイング白馬

【参加費】1回 100円

【申込み】不要

【持ち物】（服装）運動ができるもの（靴）上履き・下履き（その他）帽子・水筒・タオルなど

6月8日（月曜日）

ニュースポーツ体験（ピックルボール体験 など）

時間：9時～11時

会場：協和ウイング白馬 アリーナ

服装：運動ができるもの

靴：上履き

持ち物：水筒・タオルなど

「ピックルボール」は、全米で人気急上昇中のニュースポーツです。卓球とテニスとバドミントンを組み合わせたような競技で、もともとは子どもから高齢者まで一緒に遊べるように「誰でもすぐできるスポーツ」として作られた競技です。

ピックルボールよりも軽スポーツ・レクリエーション系の運動をご希望の方が多数おいでの場合は、「モルック」など、他のニュースポーツを行います。

6月15日（月曜日）

ウイングを使おう

時間：午前9時～11時

会場：協和ウイング白馬

一昨年度、協和ウイング白馬のトレーニングルーム機器をリニューアルしましたが、「機器の使い方がわからない」「足の筋力を付けたいが、どの機械で鍛えればよいのか…」などのご意見をいただいていることから、機器の使い方講習会を開催します。

また、全国で熊の出没が多発しており、「屋外でウォーキング（お散歩）・ランニングするのが怖い」という方にはウイングのランニングトラックがオススメ！ 実際に使用していただこうと思っています。

6月22日（月曜日）

コンディショニング教室 （講師：R-body × 八方尾根スキースクール）

時間：9～11時

会場：協和ウイング白馬 2階多目的室

服装：運動ができるもの

持ち物：水筒・タオル・バスタオル・ヨガマット（お持ちの方のみ）・ゴルフボール（お持ちの方のみ）

「運動すること」自体が目的ではなく、「コンディショニング」を通じて、一人ひとりが自分の体を理解し、より快適で質の高い人生を送るための体の使い方を学びます。『長年の肩こりや腰痛をどうにかしたい』『もっと効率よく、けがをしにくい体を作りたい』という方にオススメです。

6月29日（月曜日）

ウォーキング（散歩）＋歩行ケア講座

時間：9～11時

会場：協和ウイング白馬 アリーナ

服装：運動ができるもの

持ち物：水筒・タオル・上履き

国の実証事業で効果が認められた「歩行ケア講座」を開催！ 最新センサーで歩き方を測定し転倒を予防しましょう。希望者には骨密度測定も行うことができますよ。

以降のスケジュールは順次アップしていきます