運動でセルフケア教室

長引くコロナ禍で人とのふれあいが途切れ、孤独や孤立を感じている人、外出ができず活動量や運動量が低下した人、それぞれに生活習慣が変化した中ですが、そんな今だからこそ、前向きに運動を始めてみませんか。
身体の声に耳を傾け、ストレッチや脳トレ、筋トレや呼吸法で血流を促し、代謝のよい健康的な身体作りを目指しましょう。セルフケアの方法を一緒に学びます。

日時

第1回 5月18日（水曜日）

第2回 6月1日（水曜日）

第3回 6月15日（水曜日）

第4回 6月29日（水曜日）

第5回 7月27日（水曜日）

第6回 9月7日（水曜日）

第7回 9月21日（水曜日）

第8回 10月5日（水曜日）

第9回 10月19日（水曜日）

第10回 11月16日（水曜日）

各回とも午後1時30分から3時まで

場所

ウイング21  2階多目的室北

受講料

全10回3,000円（初回に集金いたします。）

持ち物

タオル、水分、ヨガマット（お持ちの方）、マスク、動きやすい服装

定員

先着15名

申込み

ふれあいセンター3階公民館へ申込書をご持参いただくか、電話またはファックスでお申込みください。

注意事項

新型コロナウイルスの影響により、講座の日程や内容に変更が生じる場合があります。